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指令

腕立て伏せを5回してください


腕立て伏せができない方は、膝をつけて行ってください。
腕立て伏せには以下のような効果があるそうです。
・二の腕のたるみを撃退!
・筋力アップで基礎代謝アップ!
・バストアップ!

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