指令
足指しばりダイエットをしてください
足指しばりダイエットとは、骨盤のゆがみを矯正することで
ウエストを引き締める筋肉を復活させるというダイエット方法です。
手足に比べてウエスト周りだけ痩せない･･･という方にオススメです。
足指しばりダイエットは非常に簡単で、輪ゴムとクッションがあれば
たった５分で実践できます。
①両足の親指をヘアゴム（輪ゴムでOK）で縛ります。
②腰の下にクッション（座布団や枕でOK）を置き、仰向けに寝ます。
③両足のかかとをピッタリつけ両手を上に伸ばし、５分経てば終了です。
足指を固定するのが目的ですので、ゴムで強く縛らないように注意してください。
１日１回５分、毎日続けることで効果が現れますので、ぜひぜひ続けてみてください。