ヤル気のないあなたに指令を出します。
腹筋運動は筋力トレーニングの基本です。 筋力アップにより基礎代謝が上がりますので、ダイエットの効果もあります。 慣れてきたら、腰をひねりながら腹筋するとさらに効果的です。