ヤル気のないあなたに指令を出します。
超簡単な指令ですが、ストレス解消（リラックス効果）、肩こりや冷え性（血液循環改善）、さらにはダイエットにも効果があるようです。 ①口からゆっくり息を吐き出します。 ②息を少し止めます。 ③鼻からすばやく息を吸い込みます。 ④息を少し止めます。 ⑤しばらく繰り返します。 深呼吸すると気分がスッキリしますね。毎日続けましょう。